Nei giorni 30 gennaio, 27 febbraio e 27 marzo 2026, nella Sala del Consiglio dell'Edificio C11, primo piano, dalle ore 16:30 alle 18:00, si svolgeranno degli Incontri informativi gratuiti di Meditazione Mindfulness, con la docente Monica Santarossa, nell'ambito del Progetto PRO - BENE - COMUNE.

La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche codificate che originano dalla pratica della meditazione vipassana, termine che può essere tradotto come visione profonda o conoscenza non discorsiva. Essa consiste nell’essere attenti al dispiegarsi dell’esperienza nel “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento caratterizzato da ricettività, non reattività, gentilezza ed equanimità nei confronti dell’esperienza.

Tra i benefici della Mindfulness, numerosi studi di neuroscienze cognitive hanno evidenziato un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei.

                          INFORMAZIONI E ISCRIZIONI      

Agli incontri informativi (non è necessario essere presenti a tutti, in quanto le informazioni principali saranno fornite a ogni incontro) seguirà un corso gratuito e aperto all’intera comunità universitaria (studenti e studentesse, docenti, personale tecnico-amministrativo etc.) che si comporrà di otto incontri totali, ciascuno della durata di 2 ore (16:30-18:30 presso la Sala del Consiglio dell'Edificio C11 in via Licio Giorgieri 1) nei mesi di aprile e maggio 2026.

Il corso segue il programma MOM (Meditazione orientata alla Mindfulness).

Tutte le informazioni e le modalità di iscrizione sono reperibili anche nell'allegato sottostante.

Comitato organizzativo: Maria Carmela Telesca, Diego Zambon, Barbara Penolazzi

Per ulteriori informazioni scrivere a: probenecomune.units@gmail.com