Progetto PRO-BENE-COMUNE 2.0    

Corso di introduzione alla MEDITAZIONE MINDFULNESS

Programma MOM - Docente: dott. ssa MONICA SANTAROSSA

Vuoi imparare a gestire lo stress, ritrovare calma ed equilibrio, e vivere con maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente?

Partecipa al nostro corso gratuito aperto all’intera comunità universitaria!

Quando e dove?

• Aprile (9, 17, 23, 30) e Maggio (7, 14, 21, 28) 2026
• Dalle ore 17:00 alle 19:00
• Edificio C11, Sala del Consiglio (I piano)
• Max 20 posti per ogni incontro

La Mindfulness (presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress che si basa sulla pratica della consapevolezza. Si tratta di un insieme di tecniche codificate che originano dalla pratica della meditazione vipassana, termine che può essere tradotto come visione profonda o conoscenza non discorsiva. Essa consiste nell’essere attenti al dispiegarsi dell’esperienza nel “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento caratterizzato da ricettività, non reattività, gentilezza ed equanimità nei confronti dell’esperienza.

Tra i benefici della mindfulness, numerosi studi di neuroscienze cognitive hanno evidenziato un rafforzamento dei sistemi neuropsicologici legati all’attenzione, alla regolazione delle emozioni e alla consapevolezza di sé e degli stati corporei.

Sarà rilasciato un Attestato di frequenza per chi parteciperà a tutte le lezioni.

Il QR Code per prenotarsi è reperibile nell'allegato sottostante.

Per informazioni: probenecomune.units@gmail.com